「 レシピ 」 一覧

にんじんのラペ　シンプルで簡単、作りおきしてあと一品ほしいが塩分が気になるというときに 材料　（二人分） にんじん　一本 塩　0.2g オリーブオイル　大さじ1 酢　大さじ1 砂糖　小さじ1/2　はち ...

トマトソースのパスタのベースとしてどんな具材でも追加して食べられるように、今回は一人分の塩分0.5gに調整してのレシピです。減塩の方は一人分の塩分0.5～0.7gくらいに調整してください。塩分を気にし ...

コンビニのサラダチキンって意外と塩分多いですよね。おうちで作れば塩分調整自由で添加物もなくてアレンジ自在。今回は基本。塩分制限してない方は肉の0.8～1％の塩分で調整してみてください。 材料　（三人分 ...

低温調理でしっとりやわらかな蒸し鶏のねぎだれ 材料　（二人分） とり胸肉　300g　厚さ2.5cm程度 ねぎ　青い部分 しょうが　　スライス3枚 にんきく　1/2個　スライス 酒(無塩)　大さじ2 水 ...

フライパンひとつで簡単減塩牛丼 材料　（一人分） 牛肉（薄切り切り落とし）　100gくらい 玉ねぎ　1/2個 ごはん　お好みで だし　150ml 減塩だし醤油　大さじ1（塩分1.2g）鎌田醤油 低塩だ ...